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第42章 半步化罡（第1页）

一阵打闹过后，三人开始步入正轨，学习腹式呼吸法，白桉在一旁不断的指导。

白桉“矿泉水，再多吸点气，还不够，这回对了，慢慢呼出来。。。。。。。黄鼠狼，我让他多吸气，你多吸做什么。。。。。。白内障，你看看他俩怎么做的。。。。。。”

几人在白桉一顿夹枪带棒子的指导下，终于将腹式呼吸法学会了。

白桉认真的说道“好，接下来，咱们跑上去，今天先不带负重。

“过程中，如果出现呼吸的空气不足以满足你们氧气的补充或者出现恶心、头疼的症状，那就赶紧停下来，因为再往上就没意义了。”

“还有，不要用忍者跑的姿势进行跑步，忍者跑只适合中、短距离，不适合耐力跑，还有一点就是会影响腹式呼吸。”

“我说一下，接下来的跑步姿势。”

三人认真的听着白桉的讲解。

白桉“就按照平时跑步的样子就好，需要注意的是，上半身要抬头挺胸，一定要挺直，身体前倾，但不要过于前倾。”

“下身摆腿幅度要大一些，髋关节要打开，落脚要用前脚掌、滚动也就是换腿频率，这个需要你们自己找，我在前面领跑，实在不懂看我的动作就行。”

三人点点头。

白桉“走，出！”

。。。。。。

进入山中，几人整齐划一的开始跑了起来，三人的悟性都不低，才跑了不到五百米就已经完全掌握了。

跑步过程中几人也没有说话，全神贯注的跑着。

到达海拔五百米时，大概1o公里左右，全程都是上坡，三人已经有点乏累的感觉了。

白桉此时跟没事人一样，甚至将三人拉开了至少两三百米远。

鼬离他最近，在他后面一百多米左右，日向净空比宇智波泉稍微强点。

说道“这两人是牲口吧，十公里，还是上坡，一点累的意思都没有。”

泉看着两人渐渐拉开的身影，说道“从他俩第一次带我去剿匪后，我已经见怪不怪了。”

“层出不穷的能力；精湛无比的计谋；远见卓识的思想。。。。。。”

宇智波泉转过头对日向净空说道“我只能说，以他俩目前展现出来的，估计连四分之一都没有。”

日向净空惊讶道“不。。。。。。不到四分之一！那他俩的全部实力得强成什么样！”

泉回想了一下，说道“去年他俩就已经可以各自对战上忍了，最终以浑身是伤战胜了对方。”

“至于现在，估计实力又提升了不少，咱们剿冰风寨时，你不是也看到了，两人对战上忍时，一点压力都没有，所以我说他俩目前展现的，估计连四分之一都没有。”